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I pericoli delle diete "fai da te" |
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Scritto da Administrator
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Sabato 20 Febbraio 2010 08:20 |
I giornali di fitness e internet sono pieni di diete "generali", spesso squilibrate, che vengono proposte come soluzione a svariati problemi di peso e di salute.
Una dieta è una cura costruita sulla persona.
Per tale motivo lo schema dietetico adatto per uno, può non esserlo per un altro. I rischi del seguire una dieta "fai da te" sono molteplici:Si può incorrere nel cosiddetto effetto "jo-jo", con una iniziale riduzione del peso, seguita immancabilmente da un aumento di chili superiore a quelli che avevamo perso; si può andare incontro a carenze vitaminiche e di minerali, sia per insufficiente introito, sia per alterazioni del normale transito intestinale; si possono appesantire inutilmente i reni con diete esageratamente "iperproteiche"; la pelle e i capelli possono risentire di una non corretta alimentazione; si possono acquisire stili di vita alimentari non corretti (non impariamo nulla da una dieta che pretende di ottenere dei risultati in pochi giorni, privandoci di una serie interminabile di alimenti).
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Ultimo aggiornamento Lunedì 15 Marzo 2010 13:07 |
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Dopo il Natale tutti "a dieta" |
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Scritto da Administrator
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Domenica 03 Gennaio 2010 19:05 |
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E’ iniziato il 2010 e perdere qualche chilo di troppo è l'obiettivo delle persone che non sono riuscite a resistere alle tentazione delle tavolate e delle “abbuffate” delle festività natalizie che hanno portato un aumento di peso mediamente di oltre due chili. Tale stima è di Coldiretti, secondo cui durante le feste di fine anno sono state assunte in media 15mila-20mila chilocalorie in più per l'effetto combinato del maggior consumo di cibi calorici abbinato a bevande alcoliche. Ora bisogna subito perdere i chili di troppo e quindi ricorrere alle “diete”. Per smaltire quei chili in più è necessario ritornare al normale regime alimentare. Quindi: frutta e verdura in grande quantità , un piatto di pasta o riso al giorno e pesce invece della carne. Bisogna rinunciare ai dolci (quanti panettoni e pandori ed altre leccornie locali ancora in giro per casa) ed allo spumante e liquori. In questo scampolo di feste occorre approfittare per muoversi un po' di più: mezz'ora di camminata a passo sostenuto al giorno e verranno consumate le calorie in eccesso dei pasti natalizi. |
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Ultimo aggiornamento Venerdì 19 Marzo 2010 18:14 |
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Iniziativa ANDID a Reggio Calabria |
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Scritto da Administrator
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Domenica 20 Settembre 2009 08:13 |
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L’ANDID-Associazione Nazionale Dietisti della Calabria ha organizzato sabato 5 settembre alle h.21,00, nell’Area dell’Arena dello Stretto, nell’ambito dell’evento “Promuovere una corretta alimentazione”- un incontro dal tema : L’IMPORTANZA E LA FUNZIONE DIDATTICO-EDUCATIVA DELLA DIETA ALIMENTARE. |
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Ultimo aggiornamento Domenica 20 Settembre 2009 08:17 |
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Pausa Pranzo: occasione di salute! |
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Scritto da Administrator
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Sabato 28 Novembre 2009 17:04 |
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Quasi un italiano su cinque (16,4 %) fa la pausa pranzo sul lavoro portandosi il cibo da casa per risparmiare tempo e denaro ma anche per garantirsi la qualità dell’alimentazione. E’ quanto afferma la Coldiretti con riferimento al dibattito aperto sulla possibilità di evitare la pausa pranzo da Gianfranco Rotondi, ministro per l'attuazione del programma di governo, sulla base della ricerca promossa da Accor Services in collaborazione con l'Unione Europea dalla quale emerge peraltro che i lavoratori italiani nella pausa pranzo si recano al ristorante o in pizzeria (25,8 per cento), al bar tavola calda (18,1 per cento) o, se c'è, alla tradizionale mensa aziendale (35,8 per cento) mentre al fast food ci va appena il 2,7 per cento contro l'1,6 per cento dei ristoranti etnici. |
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Ultimo aggiornamento Sabato 28 Novembre 2009 17:07 |
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Lo spuntino di mezzanotte rovina la dieta |
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Scritto da D.ssa Eliana Marasco
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Venerdì 04 Settembre 2009 14:06 |
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Ad influenzare il peso, non è solo quanto si mangia ma anche quando; in particolare, gli spuntini della sera o della notte hanno un effetto particolarmente deleterio. A dirlo, una ricerca della Northwestern University, nell'Illinois, coordinata da Deanna Arble e pubblicato dalla rivista "Obesity". Gli studiosi hanno lavorato con alcuni topi, divisi in due gruppi. A tutti i roditori è stata somministrata una dieta ricca di grassi, ma in orari differenti: il primo gruppo mangiava "normalmente", il secondo in orario sonno. Alla fine delle 6 settimane di osservazione, i topi nutriti la notte avevano sviluppato il doppio del peso. |
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Ultimo aggiornamento Martedì 10 Novembre 2009 11:08 |
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